体检套餐怎么选？先问自己三个问题
很多人打开体检机构官网，看到几十种套餐就头大。**到底体检套餐怎么选？**不妨先问自己：
- 我今年几岁？
- 有没有家族慢病史？
- 平时有哪些明显不适？
把答案写在纸上，再去对照套餐列表，你会发现筛掉一半以上无关项目。
不同年龄段的“必做”与“可省”
20-30岁：基础+传染病筛查
这个阶段代谢快，肿瘤风险低，**重点放在肝肾功能、血脂、乙肝两对半、幽门螺杆菌**。如果经常点外卖，再加一项胃功能三项即可。
30-40岁：心脑血管早筛
工作压力大、熬夜多，**颈动脉彩超、同型半胱氨酸、心电图运动试验**建议列入。女性需加上乳腺彩超与TCT。
40-50岁：肿瘤标志物+影像
肺癌、胃癌、结直肠癌风险上升，**低剂量胸部CT、胃肠镜、CA724/CA199**不能省。男性加前列腺彩超，女性加HPV分型。
50岁以上：全面深度套餐
骨密度、心脏彩超、头颅MRI、糖化血红蛋白、眼底照相，**最好选含“心脑血管+肿瘤+骨代谢”组合的深度套餐**。
体检前注意事项：别让“假异常”吓到自己
饮食篇
抽血前8-12小时空腹，**可喝少量白开水**，咖啡、奶茶、含糖饮料一律停。前三天避免高脂饮食，否则甘油三酯飙升。
药物篇
高血压药可照常服用，**用一口水送服即可**；降糖药体检当日暂停，防止低血糖。抗生素、激素类需提前三天停药。
运动篇
剧烈运动会导致肌酸激酶、转氨酶假性升高，**体检前48小时停止跑步、撸铁**。但日常散步不受影响。
女性特殊提醒
- 月经期不做尿常规、妇科检查，**推迟3-5天**；
- 怀孕或备孕女性禁做胸片、CT、骨密度；
- 哺乳期慎做增强CT、MRI造影。
机构怎么挑？看这四张“底牌”
1. **设备清单**：是否写明CT/MRI型号，如GE Revolution CT、西门子3.0T MRI；
2. **医生资质**：官网可查放射科、超声科主任医师执业信息；
3. **报告时效**：承诺48小时内出电子报告，7天内可预约解读；
4. **异常追踪**：提供绿色就医通道，阳性指标直接对接三甲医院专科。
体检报告看不懂？三步拆解
第一步：先看“结论页”
体检机构会把所有异常指标汇总，用↑↓标出高低，先看有无“建议专科就诊”。
第二步：锁定“临界值”
例如血压135/85、空腹血糖6.2，虽未到疾病标准，但已属“灰色地带”，需生活方式干预。
第三步：动态对比
把近三年的报告按项目拉成Excel折线图，**观察趋势比单次数值更有意义**。比如尿酸逐年上涨，即使未超标，也要提前控嘌呤。
常见疑问快问快答
Q：体检套餐越贵越好吗？
A：错。30岁选万元PET-CT，辐射高且检出率低，**把钱花在针对性项目上更划算**。
Q：肿瘤标志物升高就是癌？
A：不一定。CA125升高可能是月经期，PSA升高或因骑车压迫。**需结合影像与临床症状**。
Q：胃肠镜一定要做无痛吗？
A：耐受差、咽反射强烈的人选无痛，**但普通胃肠镜能实时与医生互动**，发现小息肉可立即处理。
体检后如何建立长期健康档案
把历年报告扫描成PDF，按年份命名存云盘；在手机备忘录记录身高、体重、腰围、血压、血糖的月度平均值；每半年回顾一次，**把异常指标设成日历提醒**，督促复查。这样，体检才真正成为“健康管理”的起点，而非一次性消费。
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